Jornal de meryembaysal, 19 mar 21

9:00 kahvaltı
2 yemek kaşığı lor peyniri = 51 gram
1 adet küçük kivi 🥝
5 çiğ badem
Yarım çk çörek otu.
Bir kupa yeşil çay.
2 gün kurusu kayısı ve 4 badem ara öğünümdü 10:30

---

830 kcal

Líp: 35,94g | Prot: 61,47g | Carbs : 73,20g.   Pequeno Almoço: Doğadan Yeşil Çay(Sade), Çörekotu, Badem, Kivi Meyvesi, Lor Peyniri. Almoço: Dardanel Ton Klasik, Karışık Yeşil Salata. Jantar: Yeşil Biber, Karışık Yeşil Salata, Izgara Köfte. Snacks/Outros: Lipton Kiraz Sapı Çayı, Kivi Meyvesi, Altınkılıç Kefir Sade, Şekersiz Türk Kahvesi, Tadım Gün Kurusu Kayısı . mais...