|
ОТ 73 ОБ 99 ОБ1 54
|
65,2 kg
Perdidos até agora: 11,8 kg .
Ainda faltam: 3,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1398 kcal
|
Líp: 46,42g | Prot: 48,17g | Carbs : 165,90g.
Pequeno Almoço: Макароны Отварные, Жареное Яйцо, Сыр Домашний, Кофе с Сахаром. Almoço: Ситно Хлеб Многозерновой, Сытоедов Суп Лапша Домашняя с Курицей. Jantar: ТВХ Лепешка Тандырная, Армпродукт Хачапури с Сыром, Сыр Пармезан (Твердый), Торт, Лев Голицын Российское Шампанское Белое Полусладкое. Snacks/Outros: Красное Яблоко, Вино, Куриная Грудка Отварная, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Окей Сыр Плавленый, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный. mais...
|
|
1828 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 21 minutos, Cross Training - 4 minutos, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 4,9 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de MashaZor
|