|
今日は隙があったのでさっとウォーキング
最近、体力というのは心肺機能がベースにあるんだなと思った😐
|
85,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 15,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2160 kcal
|
Líp: 89,42g | Prot: 83,43g | Carbs : 255,14g.
Pequeno Almoço: マクドナルド マックフライポテト(M), リンガーハット 長崎ちゃんぽん, バナナ, カゴメ トマトジュース (200ml). Almoço: ポップコーン（電子レンジ調理）. Jantar: キッコーマン 無調整豆乳, ウインナー, 鮭のムニエル, 調理したブロッコリ（調理油なし）, ご飯, 味噌汁. Snacks/Outros: 湖池屋 スコーン 和風バーベキュー. mais...
|
|
3237 kcal
|
Exercício:
Fitness (Treino) - 20 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora e 16 minutos, Agachamento - 16 minutos, Descansar - 14 horas e 8 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sankobun
|