|
3. hafta 1kg verdim. Artık acıkmıyorum. Kilo vermeyi hızlandırmak için bu haftadan itibaren yarım saat yürüyüş ekleyeceğim bakalım.
|
110,1 kg
Perdidos até agora: 15,9 kg .
Ainda faltam: 15,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
A Perder 1,0 kg por Semana
|
 Comentários
21 mar 21 por membro: burcinnarinoglu
|
Merhaba. Ketojenik diyet yapıyorum. Tek yaptığım günde 20 gramdan az karbonhidrat almak. 3 haftada 5.6kg verdim. Tavuk, kırmızı et , balık, yumurta , bazı sebzeler, peynir , zeytin, badem , ceviz , şekersiz fındık ezmesi yiyorum genelde :) Doyana kadar yiyorum yeme sınırı koymadım kendime.
23 mar 21 por membro: vertibird
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de vertibird
|