|
parempi tääkin kun ei mitään... tosi rankan (henkisesti) viikon jälkeen...
|
94 kg
Perdidos até agora: 12,3 kg .
Ainda faltam: 19 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1967 kcal
|
Líp: 93,30g | Prot: 57,24g | Carbs : 227,39g.
Pequeno Almoço: Pirkka Suomalainen Omena, Lesehiutaleet, Kotimaista Bulgarianjogurtti, Maitokahvi. Almoço: Abba Sitruunakastike, Keitetyt Porkkanat, Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty), Wieninleike. Jantar: Perheleipurit Luomu Ruislimppu, Flora Margariini 60%, Paistettu Kananmuna. Snacks/Outros: Keksi, Chiquita Banaani. mais...
|
A Perder 0,1 kg por Semana
|
 Comentários
Henkinen hyvinvointi ja stressi ovat paljon yhteydessä painonhallintaan. Eli jos oot kuitenkin onnistunut vähän pudottamaan painoa rankankin viikon aikana niin ole ylpeä itsestäsi😊 toivottavasti helpottaa seuraavalla viikolla!
21 mar 21 por membro: böbble
|
kiitos :) viikon opetuksena todellakin oli, tuo miten käsikädessä just meneekin stressaavat tilanteet ja älytön, kontrolloimaton syöminen.... -ja tuon kun tiedostaa itsekkin, niin on helpompi kontrolloida sitä, mitä suustaan alas sittenpistää.... Alkuviikko oli ihan älytön itselläni... loppuviikkoa kohti sainkin vähän kontrollia takasin. -se viime kesän päätös: "takaisin EI OLE paluuta" siis pätee vieläkin :)
21 mar 21 por membro: läskeillekyytiä
|
Pieniä askelia ja yksinkertaisten valintojen merkityksen korostamista. On helppoa katsoa yksittäisiä asioita +/- kannalta ja kun kertyy enemmän + kuin - niin suunnan pitäisi olla oikea. Tsemppiä jaksamiseen!
22 mar 21 por membro: Santtu21
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de läskeillekyytiä
|