Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 março 2014
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86,6 kg
Perdidos até agora: 4,8 kg .
Ainda faltam: 9,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1829 kcal
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Líp: 82,80g | Prot: 109,47g | Carbs : 165,94g.
Pequeno Almoço: Kaşar Peyniri, Tam Buğday Ekmeği, Doğranmış Jambon, Önceden Şeker Katılmış Çay. Almoço: Mercimek Çorbası, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Patates ve Sebzeli Sığır Eti Güveci (Havuç, Brokoli ve/veya Koyu Yeşil Yaprağı Da Dahil Olmak Üzere) Domates Sosu Içinde, Sütaş Kaşar Peyniri. Jantar: Kepekli Ekmek, Polonez Hindi Füme Eti. Snacks/Outros: Patates Cipsi (Tuzlu). mais...
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2243 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 33 minutos, Descansar - 17 horas e 27 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de serkanteo
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