Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 março 2014
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74,8 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg .
Ainda faltam: 4,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2311 kcal
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Líp: 136,38g | Prot: 176,47g | Carbs : 100,00g.
Pequeno Almoço: L-Carnitine, Cellucor C4 Extreme. Almoço: Olive Oil, mayonnaise, Ocean's Albacore Flaked White Tuna in Water, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream, Sealtest 1% Cottage Cheese, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder. Jantar: A&W Cheddar Bacon Uncle Burger. Snacks/Outros: Haagen-Dazs Vanilla Bean Ice Cream. mais...
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2707 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 10 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 4 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de ieGod
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