Jornal de julyetonelove, 22 mar 21

всем доброго утра!) завтрак на критику, раз уж писать начала что-то)) постараюсь поднимать калораж с этой недели, 125 грамм сырников и кофе с молоком. никак не могу отказаться от сахара в утренних двух чашках кофе((

---

1486 kcal

Líp: 78,34g | Prot: 60,50g | Carbs : 147,23g.   Pequeno Almoço: Кофе с Молоком, Рестория Шеф Сырники Жареные, Кофе с Молоком и Сахаром. Almoço: Кофе с Молоком, Bombbar Протеиновый Батончик Banana Pudding, Гороховый Суп. Jantar: Орехи Кешью, Ласка Майонезный Соус Постный, Вареное Яйцо. Snacks/Outros: Яблоко, От Палыча Наполеон. mais...

2084 kcal

Exercício: Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...