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Super, 15 KG weniger! - Ein wenig Disziplin, Ehrlichkeit beim Kalorienzählen und täglich 2x2 TL gemahlene Flohsamenschalen. Fast 3 Monate einen täglichen Schnitt von 1500 Kcal gehalten und einfach gegessen, was ich immer essen würde. Alkoholkonsum reduziert aber leider kaum Bewegung im Home Office. - Das werde ich auch noch ändern. Bin erst mal stolz, wie "Bolle" ! *lach
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86,8 kg
Perdidos até agora: 15,2 kg .
Ainda faltam: 9,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1306 kcal
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Líp: 42,12g | Prot: 69,80g | Carbs : 145,16g.
Almoço: Eisbergsalat, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat, Kraft Miracel Whip, Zwiebeln, Beste Ernte Champignons 3. Wahl, Pflanzenöl, Schweinefilet, Lidl Pommes Frites. Jantar: Gut & Günstig Stangen Spargel, Popp Nudelsalat, Unser Norden Gekochter Hinterschinken, REWE Bäcker Brötchen. Snacks/Outros: Aldi Kaffeeweißer, Kaffee (Instant-Pulver), Pepsi Pepsi Max, DM Flohsamenschalen, Aldi Süssli. mais...
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A Perder 1,3 kg por Semana
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 Comentários
22 mar 21 por membro: veggielady!
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Super 👌 Das kannst du auch sein 🤗
22 mar 21 por membro: Bunte Teller
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22 mar 21 por membro: AnnaSeifert82
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Super!!! Sehr gut!!
Flohsamen helfen mir auch gegen Heißhunger. Brav täglich...
22 mar 21 por membro: soku75
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Gut gemacht 👍...und weiterhin viel Erfolg !🍀🙋
22 mar 21 por membro: buecherwurm_02
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22 mar 21 por membro: ♡ Rosalie ♡
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22 mar 21 por membro: bauchtanz oma
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Sehr cool. Bringt das was mit den flohsamenschalen? Ich bekomme die nicht runter... Wo mischst du die unter?
22 mar 21 por membro: Monipaponi
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@Monipaponi: ich mische die in meinen Porridge der bekommt dann eine so schöne puddingartige Konsistenz.
23 mar 21 por membro: lsc298
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Danke probiere ich mal... Ich schätze nach dem kochen, oder?
23 mar 21 por membro: Monipaponi
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ich verrühren die strudelnd mit Wasser und trinke zügig, bevor sie quellen. Dann ein Glas nachtrinken!
Bei mir verhindern sie den ständigen Essenszwang, diesen Jieper. Der Darm bekommt vermutlich genug Masse und meldet dann keine Panik ans Gehirn...
23 mar 21 por membro: soku75
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Hier werden taeglich 5g Flohsamenschalen mit 5g geschr. Leinsamen zu 34kcal mit ca. 900ml Wasser gemixt + auf 2x getrunken 👌
Die Menge hat auch noch 6.3g Ballaststoffe. Nicht lange quellen lassen, sonst steigt der Flohsamengelee an die Oberflaeche + muss 'am Stueck' getrunken werden 🙃
23 mar 21 por membro: Bunte Teller
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Ich nehme täglich morgens 2 TL gemahlene Flohsamenschalen eingerührt in 0,3L Wasser ein. Hiernach spüle ich mit genügend Wasser noch einmal nach. Das Gleiche noch einmal um 17:00 Uhr nachmittags. Morgens frühstücke ich nicht und das fällt mir auch überhaupt nicht schwer. Ich trinke echt sehr viel Tee, Kaffee, Pepsi Zero und Wasser täglich. Das hilft super bei mir offensichtlich und spürbar.
23 mar 21 por membro: Dreilaendereck
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Danke für die Infos. Ich probiere das mal aus.. Weiterhin viel Spaß und Erfolg 😘👍
23 mar 21 por membro: Monipaponi
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Hast du mega diszipliert gemacht. Kannst sehr stolz auf dich sein. Schönes Ergebnis.
23 mar 21 por membro: melinalauratine
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Super 👍, klasse 💪 👏👏👏🙋♀️
23 mar 21 por membro: Tiemar
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Das hast du echt super geschafft
05 abr 21 por membro: anishe
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