Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 março 2021
|
86,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3512 kcal
|
Líp: 216,57g | Prot: 88,27g | Carbs : 304,50g.
Pequeno Almoço: Шоколадный Круассан, Кофе с Молоком и Сахаром, Круассан, Чай Несладкий, Гармония Сметана 20%, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Mini Free Луковые Кольца, Запеченные или Жареные Креветки, Куриные Наггетсы, Макдоналдс Картошка Фри. Almoço: Кофе с Молоком и Сахаром. Jantar: Простоквашино Кефир 3,2%, Coca-Cola Кола, Lay's Чипсы, Айсберри Филевская Лакомка Пломбир, Чай Несладкий, Оливковое Масло, Сосиски Молочные, Рис Вареный. mais...
|
|
3836 kcal
|
Exercício:
Correr - 14,5/kph - 55 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,2 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de dep-pavel-v
|