Jornal de Mcmar5, 22 mar 21

Insalatona con tonno supernaturale,peperone,pomodori e 4 olive condito con olio evo+4fette integrali e mela...buon appetito !!

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1696 kcal

Líp: 48,83g | Prot: 87,28g | Carbs : 231,87g.   Pequeno Almoço: Marmellata di limoni, Dossitella, Alpro Avena, Vivo Meglio Fette Biscottate ai 5 Cereali, Caffè Espresso. Almoço: Dossitella, Melinda Mela, Olio Extra Vergine di Oliva, Olive, Bio MD Fette Integrali con Segale e Sesamo, Peperoni Rossi Dolci, Bennet Pomodori Piccadilly, Rio Mare Tonno Super Naturale. Jantar: Olio Extra Vergine di Oliva, Lenticchie Bollite, Barilla Ditalini Rigati, Polpette di manzo. Snacks/Outros: Gullón Cuor di Cereale, Arance, Spremuta di Pompelmo. mais...

2000 kcal

Exercício: Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Trabalho - 7 horas e 30 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Conduzir - 1 hora, Cozinhar - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas. mais...