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Tortilla de platano, pan cero, yogurth griego 0, almendras, canelita, arandanos, zarzamora y un pedazo de toronja
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1455 kcal
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Líp: 51,79g | Prot: 74,88g | Carbs : 192,02g.
Pequeno Almoço: Doblett Té Verde, Almendras, Yoplait Yoghurt Griego sin Azúcar , Toronja, Zarzamora, Arándanos, Bimbo Pan Cero Cero, Clara de Huevo, Aceite de Oliva, Canela, Plátano. Almoço: La Costeña Salsa de Chipotle, Aceite de Oliva, Jitomate, Requesón, Espinacas, Pimientos Rojos Dulces, Pimientos Amarillos Dulces, Camote. Jantar: Bimbo Pan Cero Cero, FUD Virginia Jamón de Pavo (20,8g), Jícama, Aguacate, Manzana Verde, Apio, Jitomate, Espinacas, Dolores Atún en Agua. Snacks/Outros: Duche Grenetina, Nescafé Clásico. mais...
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3175 kcal
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Exercício:
Gym (Ginásio) - 2 horas, Passar a Ferro - 7 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 53 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
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