|
1 haftada 109.9 kilodan 106.9 kiloya ulaşmış bulunmaktayım.İlk hafta için 3 kg süper bence.Öğle yemeğini akşamdan hazırlayıp okula ya da işe gidiyorsan olmuşsun demektir.
|
1130 kcal
|
Líp: 44,03g | Prot: 153,29g | Carbs : 24,80g.
Pequeno Almoço: Siyah Zeytin, Pişmiş Yumurta Beyazı, Omlet Yumurta veya Mantarlı Karışık Yumurta. Almoço: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Tavuk Eti (Kavurma), Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş). Jantar: Güneşte Kurutulmuş Domates, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Sardalya. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de m.ozel1988
|