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朝食前、便は未で89.0kg。
夕食に焼きそばはどんなに麺少なめ野菜多めにしても重量がある分体重に反映してしまう。
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89 kg
Perdidos até agora: 10,9 kg .
Ainda faltam: 9 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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1779 kcal
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Líp: 81,32g | Prot: 63,69g | Carbs : 200,62g.
Pequeno Almoço: かねふく めんたいマヨネーズ, タカナシ 釧路根室ヨーグルト, 食パン, Meiji 十勝スライスチーズ. Almoço: 卵, 東海漬物 プチこくうま, アマノフーズ たまごスープ, ニッポンハム 国産豚の四川焼売, ニチレイ 本格炒め炒飯. Jantar: エキストラバージンオリーブオイル, 乾燥スパゲティ, クノール ほうれん草のポタージュ, 五穀米, 男前豆腐店 京の石畳, ピーマン, 玉ねぎ, 味の素 ビストロDo なすのボロネーゼ風, 牛ひき肉, ナス. Snacks/Outros: ヤマザキナビスコ チップスターうすしお味. mais...
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A Ganhar 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de shimanyan1969
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