Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 março 2014
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86,2 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg .
Ainda faltam: 9,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2117 kcal
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Líp: 70,06g | Prot: 129,04g | Carbs : 241,71g.
Pequeno Almoço: Susamlı Simit, Kaşar Peyniri, Tam Buğday Ekmeği, Doğranmış Jambon, Önceden Şeker Katılmış Çay. Almoço: Tavuklu Sebze Çorbası (Eşit Hacimde Suyla Birlikte, Konservelenmiş), Pirinç Pilavı, Domates Sosu, Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş). Jantar: Börek, Önceden Şeker Katılmış Çay. Snacks/Outros: Susamlı Simit, Polonez Hindi Füme Eti. mais...
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2294 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 51 minutos, Descansar - 17 horas e 9 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de serkanteo
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