|
23 maret 2021,kemana-mana masih bawa beban 67 kg... 😂
sehat sehat buat aku lah... moga ultah ke 28 th sudah berkurang beban nya.. cukup jadi 50 kg aja.. aamiin
|
1226 kcal
|
Líp: 63,41g | Prot: 62,59g | Carbs : 124,51g.
Pequeno Almoço: Sawi putih jagung, Tahu telur ultah, Kacang Hijau. Almoço: Tahu telur ultah, Sawi putih jagung. Jantar: Tahu telur ultah, Sawi putih jagung. Snacks/Outros: Kue Pukis, Alpukat, Tango Waffle Cranch Milk. mais...
|
|
2176 kcal
|
Exercício:
Varrer - 30 minutos, HIIT - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|