1075 kcal Líp: 57,56g | Prot: 45,03g | Carbs : 97,84g.   Pequeno Almoço: Pınar Üçgen Peynir, Zeytin, Tam Buğday Ekmeği. Almoço: Yumurtalı Ispanak, Ev Yapımı Yoğurt. Jantar: Kuzu Pirzola, Yoğurt Çorbası. Snacks/Outros: İçim Light Süt, Sade Kek, Ceviz, Gün Kurusu, Badem, Kuru Hurma, Ülker Bitter Çikolata %60, Şekersiz Türk Kahvesi. mais...
1501 kcal Exercício: Descansar - 16 horas, Dormir - 8 horas. mais...

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