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1599 kcal
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Líp: 44,59g | Prot: 120,40g | Carbs : 183,77g.
Pequeno Almoço: Miel, Tomates, Huevo Revuelto, Kupiec Galletas de Arroz Tradicionales, Colun Mi Queso Gouda . Almoço: Tomates, Huevo Cocido, Ariztía Filetitos de Pollo, Dole Lechuga Escarola, Arroz Blanco. Jantar: Café Gold Café Descafeinado, Lider Leche Descremada, Plátano, En Linea Manjar, Clara de Huevo, Arcor Galletas Maná, Lider Avena Instantánea, Marco Polo Cacao Amargo . Snacks/Outros: Durazno, Soprole Yogurt Protein +, Optimum Nutrition Proteína. mais...
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1472 kcal
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Exercício:
Cardio - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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