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Almoço com 450kcal 🥰 dieta sem restrições
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1475 kcal
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Líp: 64,08g | Prot: 64,46g | Carbs : 157,67g.
Pequeno Almoço: Café com Açúcar. Almoço: Molho de Tomate, Suco de Goiaba, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada. Jantar: Kisabor Molho Tártaro, Catupiry Requeijão Cremoso Sabor Cheddar, Antarctica Guaraná (Copo), Bacon, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Panco Pão de Hamburguer. mais...
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1757 kcal
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Exercício:
Abdominal - 20 minutos, Treino superior - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
tô amando fazer essa dieta flexível ela é maravilhosa 😍
24 mar 21 por membro: brendacarolina2116
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Flexível é maravilhosa mesmo😍
24 mar 21 por membro: H.anna St
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A única dieta que realmente está funcionando pra mim até agora
24 mar 21 por membro: Taynara113
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https://www.instagram.com/p/CMxpLyPHad6/?igshid=18858l1ek4lyt
24 mar 21 por membro: cristiane42
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24 mar 21 por membro: luannagarcia
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agente podia colocar a quantidade de calorias ne tudo
24 mar 21 por membro: jandiaralopes
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24 mar 21 por membro: Auspiciosa
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24 mar 21 por membro: Dane#
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24 mar 21 por membro: Lahlourenco
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24 mar 21 por membro: bianca2214
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Foi essa a minha decisão. Fazer uma dieta sem restrição. Como de tudo, mas em quantidades pequenas. Nossa, tem me feito muito bem. Depois que entendi que emagrecer era um processo longo, conseguir focar mais. Afinal, eu não engordei do dia para noite, né?!
25 mar 21 por membro: simoneisabeli
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É um purê de batatas feito com leite integral e manteiga, costela de porco frita sem gordura na air Fryer e um molho de tomate caseiro
25 mar 21 por membro: victoria_araujo
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Antes eu estava fazendo jejum intermitente, mas depois de emagrecer 8kg em duas semanas, acabei estagnando e engordando um pouco, agora consegui sair do efeito platô, e estou emagrecendo com mais saudade, comendo de tudo um pouco e o FatSecret está sendo um grande aliado na minha decisão de emagrecer 🥰
25 mar 21 por membro: victoria_araujo
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25 mar 21 por membro: victoria_araujo
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Histórico de Peso de victoria_araujo
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