Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 março 2021
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72 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 22 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1593 kcal
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Líp: 42,73g | Prot: 97,84g | Carbs : 211,51g.
Pequeno Almoço: Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml), Pisang, Quaker Instant Oatmeal. Almoço: Kubis Hijau Dimasak, Nasi Putih, Filma Minyak Goreng, Wortel Dimasak, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Jantar: Pastel, Kubis Hijau Dimasak, Nasi Putih, Filma Minyak Goreng, Wortel Dimasak, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Outros: Rempeyek, Pisang. mais...
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1943 kcal
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Exercício:
Gym (Ginásio) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Atik Mila
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