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朝食前、便は未で88.6kg。
ここ数日の増量のため、ジムでのトレーニング＆カロリー摂取制限により
88kg台に戻った。
いい加減この乱高下にオサラバして87kg台に突入したい。
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88,6 kg
Perdidos até agora: 11,3 kg .
Ainda faltam: 8,6 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1562 kcal
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Líp: 89,52g | Prot: 56,56g | Carbs : 135,34g.
Pequeno Almoço: タカナシ 釧路根室ヨーグルト, ゆで卵, キューピー キューピーハーフ, Meiji 十勝スライスチーズ, 食パン. Almoço: セブンイレブン すみれ ワンタンスープ, シーザーサラダドレッシング, たまごとベーコンのシーザーサラダ. Jantar: 植物油, 釜揚げしらす, 味噌汁, 五穀米, 人参, キッコーマン オイスターソース, 牛肉. Snacks/Outros: ブルボン アルフォート, カルビー ポテトチップス うすしお味 (60g). mais...
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A Perder 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de shimanyan1969
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