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I weigh myself in the morning which is cheating because that is when you weight the least but whatever!
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115,2 kg
Perdidos até agora: 9,5 kg .
Ainda faltam: 15,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1479 kcal
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Líp: 47,45g | Prot: 125,13g | Carbs : 145,43g.
Pequeno Almoço: yogurt, egg whites, whole wheat bread. Almoço: thinkThin Protein Bars - Brownie Crunch. Jantar: Chicken Leg, Chickpeas (Garbanzo Beans, Bengal Gram) (Mature Seeds, Canned). Snacks/Outros: turkey wrap. mais...
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3758 kcal
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Exercício:
Jardinagem - 1 hora, Trabalho de Escritório - 3 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 13 minutos, Correr - 10/kph - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas e 37 minutos. mais...
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A Perder 3,2 kg por Semana
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 Comentários
Weighing in the morning is the best time to weigh (before you eat and drink anything). But I don't think it matters as long as you weight yourself consistently at the same time, and day each week. Great job on the weight loss.
23 fev 09 por membro: Suzi161
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Histórico de Peso de pilliscn
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