|
Beberapa hari ini stop workout dlu soalnya flu dan deman menyerang. 2 hari lalu sempet makannya surplus trus kemarin dan hari ini balik makan defkal tp masi cuti olahraga sampai kondisi fisik pulih. Tp alhamdulillah BB stabil. Pengen cpt sembuh biar bisa workout lg.
|
1501 kcal
|
Líp: 24,85g | Prot: 139,50g | Carbs : 178,44g.
Pequeno Almoço: Greenfields Skimmed Milk (250ml), Mr. Bread Roti Tawar Gandum, Pepaya. Almoço: Singkong Rebus, Sambal Goreng, Ikan Panggang. Jantar: Ikan Panggang. Snacks/Outros: Daun Katuk, Terung, L-Men Protein Bar, Cimory Squeeze Yoghurt, Pepaya. mais...
|
|