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583 kcal
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Líp: 17,07g | Prot: 48,78g | Carbs : 60,60g.
Pequeno Almoço: Pasta de Amendoim, Banana Prata, Ovo (Inteiro), Café. Almoço: Laranjas, Quero Feijão Carioca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Parboilizado Cozido, Filé de Frango Grelhado. mais...
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2258 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 50 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de ninabernardi
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