Jornal de Rudolfo Dias, 16 mar 14

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77 kg Perdidos até agora: 13,5 kg . Ainda faltam: 7 kg . Dieta cumprida: Fraco .

Visualizar Calendário de Dieta , 16 março 2014:

1376 kcal

Líp: 38,60g | Prot: 78,79g | Carbs : 84,03g. Pequeno Almoço: Continente Iogurte Magro Pedaços Morango. Almoço: Pingo Doce Palmiers. Jantar: Cerveja Normal, Bife de Carne de Vaca. mais...

2442 kcal

Exercício: Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...

A Ganhar 0,1 kg por Semana

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