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60.1kg 15％
スクワット
約50kg（子供２人かかえて）
10reps3Set
良い運動になった笑
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60,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2008 kcal
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Líp: 35,26g | Prot: 149,20g | Carbs : 273,76g.
Pequeno Almoço: ポテトサラダ, 森永 森永のおいしい高たんぱく脂肪0, ケロッグ オールブラン, プチトマト, 半熟ゆで卵, ブロッコリ, 調理したほうれん草（冷凍の状態から調理、調理油なし）, 鶏の胸肉（皮なし）. Almoço: 山芋, セブンイレブン 絹とうふ, イチビキ うどんつゆ鰹仕立て, 戸田久 ゆでそば, 半熟ゆで卵, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 鶏の胸肉（皮なし）. Jantar: 半熟ゆで卵, かけうどん. Snacks/Outros: DNS プロテイン ホエイ100 ストロベリー風味, ヤマザキ製パン 串だんご たれ. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de 永田めたる
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