Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 março 2014
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86,9 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 9,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1586 kcal
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Líp: 59,23g | Prot: 112,82g | Carbs : 153,65g.
Pequeno Almoço: Namet Hindi Salam, Kaşar Peyniri, Tam Buğday Ekmeği, Önceden Şeker Katılmış Çay. Almoço: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Pişmiş Havuç, Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Patates (Kabuksuz, Tuzsuz, Haşlanmış), Sebze Çorbası (Konservelenmiş, Konsatre). Jantar: Nescafe Bol Kahve, Kepekli Ekmek, Fındık, Polonez Hindi Füme Eti. mais...
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2363 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 5 minutos, Descansar - 16 horas e 55 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Ganhar 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de serkanteo
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