Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 março 2021
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69,4 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg .
Ainda faltam: 11,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1422 kcal
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Líp: 45,34g | Prot: 129,55g | Carbs : 125,09g.
Pequeno Almoço: Молоко (Полностью Обезжиренное), Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein, Секрет Стройности Варенье без Сахара Клюква, Простой Йогурт, Творог 5%. Almoço: Burcu Zeytinyağlı Enginar, Авокадо Авокадо, Оливковое Масло, Краснокочанная Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Жареная Картошка, Сейтан. Jantar: Клубника. mais...
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2456 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 3 horas, Descansar - 11 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Mira-bai
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