Jornal de ellena.sh, 28 mar 21

Доброго утра!) подскажите пожалуйста как правильно набирать мышцы?

---

1500 kcal

Líp: 66,45g | Prot: 134,33g | Carbs : 82,10g.   Pequeno Almoço: Ярче Молоко 2,5%, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста Американская Хрустящая, Магнит Банан, Nordic Овсяные Хлопья, Яйцо. Almoço: Макфа Спагетти из Твёрдых Сортов Пшеницы, Куриный Фарш. Jantar: Bio Баланс Кефир 2,5%, Путассу. Snacks/Outros: Простоквашино Творог Мягкий 5%, Сибирский Хлеб Хлеб Живое Зерно, Вареное Яйцо, Сыр Пармезан (Твердый). mais...