|
Завтрак на 376 к- половина моего рекомендованного рациона🤦♀️ Омлет с молоком из 1 яйца. Котлета мироторг+ яблочный сок и домашние заготовки- лечо с перцем и помидорами -вместо кетчупа.
|
462 kcal
|
Líp: 28,34g | Prot: 22,54g | Carbs : 29,30g.
Pequeno Almoço: Добрый Сок Яблочный, Омлет или Яичница, Мираторг Котлета из Говядины . Almoço: Несквик Конфета. Snacks/Outros: Добрый Сок Яблочный. mais...
|
|
 Comentários
а почему вы так мало калорий употребляете?!
28 mar 21 por membro: SokolovaSM
|
376к и уже половина рациона??
28 mar 21 por membro: Flamel'
|
Тоже интересно, почему такой маленький каллораж? У вас конечно вес очень маленький, и много вроде не нужно. Но читала мнение,что ниже 1500ккал чревато опускаться. Мне в своё время тренер насчитал 1400. Я питалась так почти 4 месяца, и вроде легко было, не мучалась. Скинула до 62кг (желаемая цель). А потом одним утром проснулась,и срыв. Как итог имею сейчас гораздо больше чем было до похудения вообще. Поэтому очень пересмотрела свою позицию ну питание. Мне очень нравится блог Артёма Бразговскогоы Инстаграм. Он там грамотно и обосновано объясняет что и как на самом деле.
28 mar 21 por membro: J_Key
|
меньше 1200 в день нельзя вроде, волосы выпадут, ногти расслоятся, коже тоже плохо будет. Если бы яйца были вареные, а котлета не черная, калорий было бы в два раза меньше
28 mar 21 por membro: просто широкая кость😉
|
Муж жарил котлету 😂 слишком сильно разогрел сковородку+ большой огонь. Ну что я буду к нему лезть, он же в воскресеый день захотел порадовать меня, а мне приятно🥰
28 mar 21 por membro: blazeastra
|
В день у меня все равно выходит около 1200-1300 к. Но сама программа так расчитала, что нужно 800к. И реально если я питаюсь на 1500, то все, вес прет вверх сразу по 400-600гр
28 mar 21 por membro: blazeastra
|
Еще рост у меня 152см. Вес 47,6 и видно жировой целлюлит на ногах и даже руках🤦♀️
Решила продолжать стараться питаться на 1100 к и дома тренить вечерами, упражнения на руки, ноги, пресс.
28 mar 21 por membro: blazeastra
|
вес растет не потому что много ккал А потому что вы голодаете.и съев чуть больше организм копит. повышайте ккалории. я ела на 1100-1200, стала поднимать, сейчас на 2000 отлично уходит вес. А и что за бред про черную котлету??? если в котлете было 100 гр то хоть высуши её в сухарь в ней останется калорийность именно 100грамовой котлеты!!!
28 mar 21 por membro: светулек-svetulek
|
Автор, я ела на 1300ккал, и да я худела. Спорт был два раза в неделю, потом семь раз (групповые и дома). И конечно вес быстро уходил. Но для сравнения: я сейчас ем на 1600-1700 (что тоже очень мало, надо на 1900), спорта ноль - однако вес уходит также легко. Да, это неравномерный процесс, нелинейный. Но главное - вес уходит.Это повод задуматься.
28 mar 21 por membro: J_Key
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de blazeastra
|