Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 março 2021
|
60,1 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg .
Ainda faltam: 1,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2342 kcal
|
Líp: 67,12g | Prot: 171,18g | Carbs : 218,98g.
Pequeno Almoço: Flamant Vert Spiruline, Gerblé Lécithine de Soja 100, Myprotein Oméga 3. Almoço: Carrefour Pain Complet, Banane, Tomates, Auchan Mozzarella , Thon dans l'Eau (en Conserve). Jantar: Carrefour Pain Complet, Carrefour Fromage Blanc 0%, Oranges, Pierre Martinet Duo Taboulé Oriental Carottes Râpées. Snacks/Outros: Cannelé, Biscuits Sablés, Bodymass Whey Protein, Myprotein Creatine Monohydrate. mais...
|
|
2723 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 33 minutos, Saltar à Corda - 30 minutos, Abdominais - 33 minutos, Fitness (Treino) - 26 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 38 minutos, Dormir - 5 horas, Descansar - 15 horas e 50 minutos, Muay Thai - 30 minutos. mais...
|
A Perder 4,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de jimenezjose
|