Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 março 2021
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78,5 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 3,6 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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1260 kcal
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Líp: 61,96g | Prot: 53,88g | Carbs : 133,28g.
Pequeno Almoço: Archer Farms Farro, Beef Chuck (Blade Roast, Trimmed to 1/4" Fat), No Name Honey, Coffee, Chobani Oat Milk Plain Extra Creamy. Almoço: Cooked or Sauteed Mature Onions (from Fresh, Fat Added in Cooking), Ground Beef (90% Lean / 10% Fat, Patty, Cooked, Broiled). Jantar: Publix Extra Large Shrimp, Caesar Salad with Romaine. Snacks/Outros: Banana, Lake Champlain Dark Chocolate, Hard Candies. mais...
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2391 kcal
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Exercício:
Elíptica - 40 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Auctioneer Colonel
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