|
100 gr yulaf 70 gr protein tozu 200ml- süt 4 kaşık pekmez - 20 gr 4 kaşık üzüm pekmezi- 50 gr 10 adet fındık 20 gr- kuru üzüm 1 adet küçük muz + Toplam- 1171 kalori 80.66 protein 55.97 şeker 145.24 karbonhidrat
|
1498 kcal
|
Líp: 42,85g | Prot: 95,19g | Carbs : 181,22g.
Pequeno Almoço: Muz, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Pekmez, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Optimum Nutrition Whey Protein, Pınar Süt (200ml), Seyidoğlu Tahin. Almoço: Et Sote, Pirinç Pilavı. mais...
|
|
 Comentários
aga 70g protein tozu neden?
29 mar 21 por membro: Dr.Zahid
|
Şu an kilo almak için her anlamda yükleme yapıyorum. Sadece sabah kahvaltılarında alıyorum.
29 mar 21 por membro: kiydall
|
Birazcik kisabilirsin. Hem bütçe olarak hem de mantikli tercih açısından.
29 mar 21 por membro: Dr.Zahid
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de kiydall
|