|
Fetthalt enligt våg på 12,3%, vet inte hur noggrann den är men efter denna vecka måste kaloriintaget ökas
|
66,3 kg
Perdidos até agora: 6,2 kg .
Ainda faltam: 1,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2230 kcal
|
Líp: 83,80g | Prot: 210,55g | Carbs : 150,13g.
Pequeno Almoço: AXA Havregryn, Önos Jordgubbssylt Lågkalori, Kalkon Skinka, Falu Råg Rut, Arla Lättmjölk. Almoço: Kokt Ägg, Arla Mild Kvarg Hallon, Broccoli. Jantar: Yoplait Lätt Creme Fraiche, Avokado, Budget Nacho Chips, Kronfågel Kycklingfärs. Snacks/Outros: Arla Mild Kvarg Hallon, Protein Pro 100% Whey Protein Choklad, Pandy Sweet Hearts, Arla Mild Kvarg Hallon, Protein Pro 100% Whey Protein Choklad. mais...
|
|
2688 kcal
|
Exercício:
Compras de Supermercado - 1 hora e 30 minutos, Gym (Ginásio) - 2 horas e 30 minutos, Descansar - 11 horas e 8 minutos, Dormir - 8 horas e 52 minutos. mais...
|
A Perder 0,9 kg por Semana
|