Jornal de Raubbier, 29 mar 21

Perfil de Raubbier | < Entrada Anterior |Entrada Seguinte >

Моя семья 👨‍👩‍👦

Доброго времени суток тебе, мой уважаемый читатель 🙋‍♂️

Весной меня частенько прошибает ностальгическая волна. Когда вижу за окнами первые лучи солнца, в моей памяти всплывают образы из детства, где я учусь в 6 классе, ношу идиотскую прическу «под горшок» и ужасно горжусь парочкой патронов от настоящего автомата, которые нашёл на стрельбище местной воинской части 🔫

Особенно в детстве я любил воскресные утра, когда все отдыхали от домашних хлопот и готовились к грядущим трудовым будням. Я любил воскресные утра, потому что на кухне всегда пахло вкусными блинчиками или ещё каким лакомством, а не белизной и стиральным порошком, в которых мама старательно вываривала стирку 💦

Помню, садишься утром завтракать и машинально включаешь телевизор, где программа «Утренняя Почта» прерывается рекламой фруктовых соков, в конце которой мужской голос натужно завывает: «Мояяяя Сеемьяяяяя» 🙈

Эту фразу из рекламы знала вся соседская детвора и во время посиделок, мы, подобно хору имени Веревки, синхронно и громко ее затягивали на весь двор, чем доводили до белого каления дозорных бабушек 😡

Эх, золотое было время. Прям захотелось побегать по крыше недостроенного здания и получить палкой по спине от сторожа 💭

Вернёмся к фразе «моя семья». За последние 10 лет я множество раз слышал жалобы, что будучи человеком семейным, наладить режим питания просто невозможно, ведь когда муж предпочитает есть на ужин фаршированного поросёнка, дети любят блинчики с нутеллой, а ткачиха, повариха и сватья баба Бабариха без холодца за стол не сядут, возможности готовить что-то полезное нет 🤷🏿‍♂️

Давайте разберёмся, как же выйти из такой «сложной» ситуации ✈️

Застолье у нас всегда ассоциировалось с чем-то вроде ритуала, ведь все знают, что если человек преломил с тобой хлеб, значит считает тебя частью своего окружения, порой, самого близкого 🤝

Именно за столом отмечают рождение человека, значимые для него события (появление первого зуба, выпадение последнего зуба и т.д.) и, к сожалению, отход в мир иной 👴

Все радостные и горестные события у нас связаны с трапезой 🍲

🌱 Приобщите родных к здоровому питанию (аббревиатуру ПП я просто не перевариваю, так что буду пользоваться другими словосочетаниями). Полезная пища никому и никогда не вредила и я вас уверяю, что правильно приготовленный и красиво поданный обыкновенный овощной салат да с кусочком аппетитного низкокалорийного мяса не оставит равнодушным никого из ваших домочадцев 👏

Сперва вы столкнётесь с отрицанием и гневом. Родные будут греметь ложками и демонстративно пожирать за столом шаурму из ближайшего ларька, соус из которой окончательно испортит бабушкину фамильную скатерть, но потом, когда все ощутят на себе легкость, которая является неотъемлемым атрибутом здоровой пищи, у ближневосточного свертка не останется и шанса 😉

🌱 Всему есть альтернатива. Вернёмся к свитку богов, который многие называют просто шаурма. Если его разобрать на запчасти, то получается вполне приемлемое кушанье. Замените майонез на йогурт, жирное мясо на куриное филе, добавьте побольше овощей и увидите, что ваши домочадцы даже разницы не заметят, а только поймут, что здоровая пища бывает ещё и вкусной. Понятное дело, что в тяжелое время карантина вы оставите шаурмеешных дел мастера без прибыли, что не есть хорошо, но взамен инвестируете в своё же здоровье, что с лихвой перекрывает первый фактор 🤷🏿‍♂️

🌱 Ультиматум. Если ваша семья, отведав вкусное и полезное блюдо, все же тайком пытается вытащить палатку с шаурмой из финансового кризиса, переходите в наступление и готовьте для себя отдельно. Знаю, что время от времени вам будут ехидно закидывать фразочки типа: «И шо это за хозяйка, что сама не ест свою же стряпню». Вот кто-то заставит съесть сыру с плесенью кормящую мать? Да никто, потому что все понимают, что ограничения в еде - это необходимость. Здесь должно работать то же правило ✋

Это ваш выбор и если не поддерживать, то как минимум не мешать ваши родные просто обязаны 🤷🏿‍♂️

Кроме того, здоровую еду, в виду простоты процессов, готовить куда быстрее и легче. Так что пока на плите тушится свиная голова в смородине, вы сможете приготовить себе набор-недельку 👌🏾

🌱Так я ж для Вас стараюсь. Железный аргумент, который посадит на попу любую назойливую свекровь. Поверьте, работа над собой «ради Вашего сынулечки» заставит бесценное свекровище вставать досветла и нестись на ближайший рынок за свеженькой телятинкой для Вас любимой. И да, с тещами работает такая же схема 😉

Любая работа над собой сложна по началу, но если для спорта банально может быть нехватка времени или же желания, то приготовление здоровой пищи - доступная для всех опция. Стоит только сделать первый шаг и Вы опомниться не успеете, как позади километры пройденного пути, а вместе с ними десятки лишних килограммов и сантиметров 🏃‍♂️

Visualizar Calendário de Dieta , 29 março 2021:

1871 kcal

Líp: 78,94g | Prot: 99,75g | Carbs : 210,17g. Pequeno Almoço: Банан, MLEKOVITA Греческий Йогурт 10%, Простоквашино Творог 5%. Almoço: Сыр Адыгейский, Гречка. Jantar: Простоквашино Ряженка 3,2%, Eat4fit Финики Свежие, Sierpc Сыр Королевский, Trapeza Суп-Пюре с Чечевицы , Шампиньоны Жареные, Гречка, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Своя Линия Кешью, Сухой Жареный Несоленый Арахис. mais...

45 Apoiantes Apoio

Comentários

Кстати, правда, если ты твёрдо решил идти к цели, то семья не помеха. Мой муж всегда кушает то, что я приготовлю и знает, что всегда есть альтернатива сладостям. Он уже даже привык к тому, что я взвешиваю продукты и иногда мне даже помогает)) Малого тоже стараюсь держать не полезном питании. Главное понимать зачем ты всё это затеял! И даже если ты и готовишь какую-то выпечку на семью, то всегда можно что-то скушать в разумных цвелях. В гостях просто никто меня не насилует и я ем только то, что считаю нужным. Поэтому, остальные, кто твердит о том, что с семьёй не похудеешь, просто сами ещё не готовы и всегда будут находить отговорки. Только тогда, когда ты сам для себя решаешь серьёзно работать и твёрд в решении, то и окружающие уже подстраиваются. А пост приятно читать)) сама вспомнила беззаботное детство☺️

29 mar 21 por membro: raffaella-2019

Raffaella, благодарю ☺️ У нас в семье сложностей не возникает, так как мы с супругой стараемся держаться в рамках здорового питания и настолько к этому привыкли, что «выход» из затяжных праздников становится безболезненным) А вот с сестрой моей супруги проблемы возникают) У них в семье действует правило из одного из моих любимых фильмов «Девчата»: «пожирней и погуще») Они как-то на недельку нам детей оставили понянчить. Так я малого обучил готовить элементарные блюда, показал ему прелесть пеших прогулок и занятий на спортивной площадке) После этого мне уже почти полгода вспоминают те неудобства, которые я создал для родителей, ведь ребёнок уже без особого аппетита ест вчерашнее жаркое)