Feliz! De a poco de nuevo, estoy en perdida de grasa y ganar músculo... mínimo 105g de proteina diarios! Y a puro deporte!!! Todas las semanas reportaré como voy los viernes
|
60,3 kg
Perdidos até agora: 7,1 kg .
Ainda faltam: 5,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1892 kcal
|
Líp: 75,14g | Prot: 89,72g | Carbs : 207,62g.
Pequeno Almoço: Soprole Leche Descremada Zero Lacto, Fuchs Pan Linaza Chia, Huevo, Zanahoria. Almoço: Verduras Salteadas, Papa Cocida, El Golfo Varitas de Merluza. Jantar: Quillayes Quesillo, Hortifrut Cranberries Deshidratados, Almendras, Lider Dobladitas, Huevo Cocido. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|