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Feliz! De a poco de nuevo, estoy en perdida de grasa y ganar músculo... mínimo 105g de proteina diarios! Y a puro deporte!!! Todas las semanas reportaré como voy los viernes
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60,3 kg
Perdidos até agora: 7,1 kg .
Ainda faltam: 5,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1892 kcal
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Líp: 75,14g | Prot: 89,72g | Carbs : 207,62g.
Pequeno Almoço: Soprole Leche Descremada Zero Lacto, Fuchs Pan Linaza Chia, Huevo, Zanahoria. Almoço: Verduras Salteadas, Papa Cocida, El Golfo Varitas de Merluza. Jantar: Quillayes Quesillo, Hortifrut Cranberries Deshidratados, Almendras, Lider Dobladitas, Huevo Cocido. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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