Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 março 2021
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98,3 kg
Perdidos até agora: 13,7 kg .
Ainda faltam: 8,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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455 kcal
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Líp: 8,51g | Prot: 38,48g | Carbs : 53,23g.
Almoço: Peito de Frango, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). mais...
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2543 kcal
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Exercício:
calistenia - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ions Graphics
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