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hoy comienzo con el plan de alimentación que me dio mi nutrí, no buscamos bajar de peso sino bajar el Índice de grasa corporal uwu
Además retomo mis rutinas de pesas, box amateur y cuerda.
voy a estar escuchando sasageyo para motivarme ksjsjsj uwu ❤️
Patito para ustedes 🦆
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85 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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728 kcal
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Líp: 27,22g | Prot: 52,08g | Carbs : 71,31g.
Jantar: Queso de Cabra, San Jose Jurel al Natural, Zanahoria, Garbanzos Cocidos. Snacks/Outros: Vivo Galletas de Salvado. mais...
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peso estável
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 Comentários
29 mar 21 por membro: mopint
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Te mando mucha suerte y una pata 👣 va, esa no era 🦆
Pdt. Por cierto, ¿Qué te aconsejo para la pérdida de grasa? yo igual quiero empezar pero no sé cómo jeje
29 mar 21 por membro: emarmolina
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Que bien. A mi me parece excelente la cuerda para hacer cardio de baja intensidad (=oxidar grasa), sobretodo si puedes conseguir una con peso en la cuerda misma (no en los puños). Te deseo mucho éxito hacia tu meta 🔥
29 mar 21 por membro: Pablo_fs
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Actualmente estoy con 27%, totalmente trabajable con alimentación y ejercicio, me dio una dieta basada en el déficit calórico de 1750 calorías a comer por día más entrenamiento de pesas 3 veces por semana, retomando como dije mis round se 3 minutos de entrenamiento más la cuerda en disciplina CrossFit uwu asi que si no quedo como tomas Gonzales me pego un tiro 🤣
30 mar 21 por membro: Messy Mesias
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emarmolina ë creo desde mi humilde opinión que para bajar el porcentaje de grasa hay que hacer un déficit calorico de al menos 25% y el entrenamiento de pesas es para subir la masa muscular creo u.u
30 mar 21 por membro: s0f.s0f
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pero en todo caso en YouTube deberías ver el canal de Saiyan kiwi ahí explica mejor el tema🤧
30 mar 21 por membro: s0f.s0f
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Gracias por la info, que tengan linda semana 🐣
30 mar 21 por membro: emarmolina
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@4essi se viene el último tomo del manga 👀👀👀👀
30 mar 21 por membro: Messy Mesias
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30 mar 21 por membro: MrSliseR
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