Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 março 2021
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64,8 kg
Perdidos até agora: 7,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1847 kcal
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Líp: 45,83g | Prot: 127,88g | Carbs : 239,51g.
Pequeno Almoço: ブルボン チョコビスケット, クレープ, セブンイレブン フルーツミックス, Quaker オートミール, タカナシ 無脂肪乳, ザバス アクア ホエイプロテイン100, クノール コーンスープ. Almoço: アーモンド, ローストビーフ（赤身のみ食べた場合）, 野菜カレー, 玄米ごはん, サラダ. Jantar: 信栄食品 マッスル餃子, 伊藤ハム サラダチキン (ハーブ), もずく酢, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, 西友 かにかま, 生協 ミックスナッツ. Snacks/Outros: 乾燥プルーン, グミ, 舟和 あんこ玉 黒, マイプロテイン BCAA, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. mais...
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2412 kcal
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Exercício:
Kickboxing - 45 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 30 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
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A Perder 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de HydeKoji
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