Jornal de Mie Tzura, 31 mar 21

aku juga gitu, apalagi kalau lagi puasa senin kamis. buka puasa tapi sisa kalorinya masih banyak. sedangkan udah kenyang banget. kalau kamu gimana kalau sehari makan di bawah bmr ? 

@lolaocha Sebenernya aku udah gak diet defisit kalori karena BB aku udah ideal😅 Tapi aku masih makan makanan yg serba cleanfood dan jarang jajan atau makan gorengan gitu karna alasan kesehatan. Setiap pagi, aku minum susu dan pisang stlh bangun tidur. Terus aku jalan bbr ribu langkah utk menjaga metabolisme, aku pny target 5000 langkah perhari. Setelah itu, aku masak sayur, sarapan deh sampe 300 kal. Nah, siangnya tuh aku di kampus atau belajar di luar. Akhirnya aku gk sempet makan siang, kalo beli di luar kebanyakan yg digoreng. Bukannya aku anti gorengan, tp aku cmn makan kerupuk aja lgsung radang tenggorokan dan berakhir demam atau flu selama dua hari 😅😅 jadi itu alasan aku gak beli makan siang di luar. Sampai aku pulang ke kosan dan masak lauk, paling bnyk makan sampe 500 kal. Jadi selama sehari makannya di bawah bmr😩😩😩 Pdhl aku udh kenyang kenyang pas sarapan dan makan malem. Mungkin karna makanannya cleanfood bgt, jd nya kalori rendah tp mengenyangkan😅 Pdhl udh minum susu pagi sore, makan biskuit juga sampe sebungkus buat nambahin kalori hehe