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31 mar 21
Jornal de RndRob, 31 mar 21
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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 março 2021
98,6 kg
Perdidos até agora:
0 kg
.
Ainda faltam:
12,4 kg
.
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
Visualizar Calendário de Dieta
, 31 março 2021:
831 kcal
Líp: 50,59g | Prot: 74,92g | Carbs : 21,07g.
Pequeno Almoço:
Optimum Nutrition Whey Protein Isolate, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk.
Almoço:
Pulled Pork.
Snacks/Outros:
Blue Diamond Smokehouse Almonds (43g).
mais...
2790 kcal
Exercício:
Musculação (Moderado) - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas.
mais...
A Perder 3,8 kg por Semana
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