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wkwkwk (> <)
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1230 kcal
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Líp: 44,56g | Prot: 79,62g | Carbs : 129,69g.
Pequeno Almoço: Pisang Goroho, Quaker Instant Oatmeal. Almoço: Sawi Hijau, Tahu, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Ikan Mujair Goreng, Nasi Putih. Jantar: Bakso Daging Sapi, Tuna dalam Minyak (Kalengan), Bubur Nasi. Snacks/Outros: Nissin Lovely Cream Sandwich Chocolate, Pisang Goroho. mais...
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1607 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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