Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 abril 2021
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48,6 kg
Perdidos até agora: 6,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1650 kcal
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Líp: 69,35g | Prot: 111,33g | Carbs : 143,27g.
Pequeno Almoço: 7-11 美式咖啡, 全家 和風醬, Mega Harvest 大豆綜合穀物粉, Bob's Red Mill 鷹嘴豆粉, Hershey's 純可可粉, Costco Blue Diamond 營養杏仁飲, 水煮蛋, 咖啡, 明美 核桃, 明美 原味杏仁, 明美 腰果, 明美 原味南瓜子, 7-11 蒸地瓜, 7-11 一日野菜-和風海藻. Almoço: Costco 無骨雞腿排, 全聯 櫛瓜, 全聯 金針菇, 全聯 秘製雞胗, 馬可先生 裸麥野莓優格雜糧麵包, 7-11 輕滷時蔬, Costco Blue Diamond 營養杏仁飲, 高麗國 韓式泡菜, Costco 新鮮輪切鮭魚, 全聯 豬梅花肉. Jantar: 雞胗, 卜蜂 義式香草雞胸肉, 7-11 蒸地瓜, 炒青菜, 7-11 茶葉蛋, 全聯 金針菇, 節瓜, 奧利塔 特級初榨橄欖油. Snacks/Outros: 櫻桃爺爺 南棗核桃糕. mais...
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153 kcal
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Exercício:
Ténis de Mesa - 45 minutos, Samsung Health - 23 horas e 15 minutos. mais...
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A Perder 10,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de lillen5410
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