Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 março 2014
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84,5 kg
Perdidos até agora: 9,3 kg .
Ainda faltam: 6,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2011 kcal
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Líp: 68,51g | Prot: 124,63g | Carbs : 233,60g.
Pequeno Almoço: Bananas, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter, Navels Oranges. Almoço: White Rice, Korea Hae Dop Bab, Cooked Mackerel. Jantar: Wholly Guacamole Spicy Guacamole, Bell Peppers, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Coca-Cola Coco-Cola Classic (12 oz), Burts Wave cut potato chips lobster, Best Foods Real Mayonnaise, Green Olives, White Bread, Kirkland Signature Oven Browned Turkey Breast. mais...
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2737 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 51 minutos, Musculação (Moderado) - 9 minutos, Correr - 13/kph - 2 minutos, Correr - 11/kph - 4 minutos, Correr - 10/kph - 4 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 5 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 25 minutos. mais...
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A Perder 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de denkim42
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