Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 abril 2021
|
64,9 kg
Perdidos até agora: 12,1 kg .
Ainda faltam: 2,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1401 kcal
|
Líp: 38,86g | Prot: 50,78g | Carbs : 213,03g.
Pequeno Almoço: Сахар, Viola Сыр Плавленый "Финское Избранное", Рис Вареный, Кофе с Сахаром, Макароны Отварные, Жареное Яйцо. Almoço: Сады Придонья Сок Мультиовощной со Свеклой, Polar Треугольники Рыбные из Лосося, Увелка Гречка Вареная. Jantar: Каждый День Крабовые Палочки, Балтийский берег Паста из Морепродуктов с Чесноком, Лента Хлебец Ржаной, Карусель Котлета Домашняя, Капуста Тушеная без Масла. Snacks/Outros: Окей Шпинат Порционный Замороженный, Просто Молоко Молоко 3,2%, Магнит Банан, J7 Полезный Завтрак Персик-Манго-Яблоко. mais...
|
|
1710 kcal
|
Exercício:
Limpeza - 8 minutos, Elíptica - 6 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 14 minutos, Cross Training - 4 minutos, Descansar - 15 horas e 28 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 5,6 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de MashaZor
|