|
Guten Morgen ihr Lieben, das ist mein Gewicht vor Ostern. Bis jetzt habe ich es seit Fasching geschafft an jeder Schoki vorbei zu gehen. Mal sehen was Ostern passiert. Heute will ich mir einen Eili im Schokobecher gönnen 😋
Ich wünsche Euch allen frohe Ostern 🐰💐
|
54,3 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1087 kcal
|
Líp: 41,62g | Prot: 81,49g | Carbs : 90,36g.
Pequeno Almoço: Kaffee, K-Classic Fettarme H-Milch 1,5%, Banane, Erdbeeren, Räucherlachs, Cremisee Paprika Frischkäse , Ziegenkäse, Aldi Forellenfilets, Ja! Frischkäse mit Kräutern, Schwarze Oliven, Gurke (mit Schale), Lidl Salatherzen, Radieschen, Kirschtomaten, REWE Getrocknete Tomaten in Öl, Aldi Eiweißbrötchen (65g). Jantar: Rote Paprika, Zucchini, Champignons, Rote Beete, Möhren, Kohlrabi, Zwiebeln, Lachsfilet, TiP Kabeljaufilet. Snacks/Outros: Halloren Schokobecher, Eierlikör, Kaffee, K-Classic Fettarme H-Milch 1,5%, RUF Muffins mit Schokostückchen, Physalis, Erdbeeren. mais...
|
|
1879 kcal
|
Exercício:
Caminhada - 1 hora e 15 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|