|
nog iets minder dan twee weken en dan ben ik hopelijk verlost van het gips. Gewicht vandaag was 67,8 inc kleding en gips. Dit gaat dus nog steeds naar beneden ondanks dat ik niet erg mobiel ben. Het eten van extra eiwitten ( voor herstel ) vind ik nog wel lastig. soms weet ik niet wat ik extra kan nemen om dan ook niet over mijn dagelijkse calorieën te gaan. Iemand tips ? geen eieren, die eet ik al iedere dag twee tot drie. verder lekker rustig weekje gehad. Veel bordspellen gespeeld, online en hier thuis. blijft een uit de hand gelopen hobby hier hahaha, maar goed tegen de verveling.
|
1129 kcal
|
Líp: 49,26g | Prot: 111,94g | Carbs : 50,84g.
Almoço: Becel Omega 3 Plus, AH Mayonaise, Tommies Snoeptomaatjes, Tonijn in Water (uit Blik), Ah Witlof ( Rauw ) , Milner Gerijpte Kaas 30+, Aldi Gegrilde Kipfilet, Boni Vegan Fit, Ei. Jantar: Bloemkoolrijst, Stoofvlees. Snacks/Outros: AH Doosjevol Blauwe Bessen, Tasty Basics Muesli Naturel , Total Griekse Yoghurt 0%. mais...
|
|
 Comentários
lindahls kvarg is echt een aanrader!
02 abr 21 por membro: Merlejans
|
Ik maak dan schuimpjes van eiwitten.
Of eiwit fluf
02 abr 21 por membro: keto_danny
|
Schuimpjes zijn misschien wel een optie. Heb je misschien een receptje hoe je die goed kan maken?
02 abr 21 por membro: jjavo
|
Ik ga dan voor skyr of kwark
02 abr 21 por membro: MDW80
|
Whey protein van clean Nutrition 1 schep bevat 28-30 gram eiwitten dit is perfect te combineren met bevroren rood fruit en een beetje melk al met al is dit zon 400 calorieën bij elkaar
02 abr 21 por membro: mikevos2000
|
En dan in de blender natuurlijk
02 abr 21 por membro: mikevos2000
|
In de eiwitten/ protein shake die ik in plaats van melk beetje kwark en water, omdat er per 100 gram kwark namelijk alleen maar 48 Carolien zit, en de proteïne poeder geeft al een zoet smaakje heerlijk
02 abr 21 por membro: amarvdb
|
Melkunie proteine pudding chocola of caramel 😍 echt een aanrader. Of van de AH de magere kwark aardbei. Andere magere kwark, skyr, Grieke stijl yoghurt 0%, Cottage cheese, proteinepoeder.
02 abr 21 por membro: Roos.91
|
https://www.oanhskitchen.nl/koolhydraatarme-en-suikervrije-meringues/
02 abr 21 por membro: keto_danny
|
Ik heb de voedingswaarden vh eiwitdrankje in een apart bericht geplaatst
02 abr 21 por membro: PeetjePuk
|
@Danny dank je, ga ik ook even kijken
02 abr 21 por membro: PeetjePuk
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de jjavo
|