|
прибавила 500 гр за неделю после перехода с 800-1000 ккал на 1500-1700
|
56,5 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg .
Ainda faltam: 0,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1513 kcal
|
Líp: 65,56g | Prot: 161,33g | Carbs : 65,48g.
Pequeno Almoço: Сыр Сулугуни, Льняные Семена, Кофе (из Молотых Зерен), Творог 9%, Жареное Яйцо без Жира, Магнит Морской Коктейль Замороженный. Almoço: Сладкий Красный Перец, Льняные Семена, Тефтели, Мясновъ Гречка Зелёная Непропаренная. Jantar: Сернурский Сырзавод Сернурская Рикотта 9%, Огурец (с Кожурой), Lactica Греческий Йогурт, Творог 5%. Snacks/Outros: Пятерочка Яблоко Красное , Приготовленный Яичный Белок, Кефир 2,5%. mais...
|
A Ganhar 0,4 kg por Semana
|
 Comentários
И что планируете делать?)
03 abr 21 por membro: verlock.kelfor
|
verlock.kelfor, оставлять как есть))
03 abr 21 por membro: Мандаринка_@
|
03 abr 21 por membro: verlock.kelfor
|
Тоже сейчас добавила до 1500-1700.... вес думаю сначала поползёт в верх . Но ничего страшного , через пару недель уйду на 1400 . Репетирую короче , читаю чттаю всех , а сама толком разобраться ни в чем не могу 😙😙😙😙 за 4 месяца на 1400 вес минус 6 кг , но сейчас какие-то качели начались +500 -500 😏😏😏
03 abr 21 por membro: ...настя
|
настя вот и у меня вес скакал на 1-1.5 кг при калораже 800-1000, либо стоял на месте очень долго, никакой динамики, несмотря на тренировки. Добавила калории до 1300 -снизился, теперь на 1700 перешла вес за неделю вот прибавил на 0.5 кг. Зато я забыла о чувстве голода постоянном. Прсмотрю что будет дальше.
03 abr 21 por membro: Мандаринка_@
|
Вода+содержимое кишечника
03 abr 21 por membro: elena.kurzina
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Мандаринка_@
|