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2088 kcal
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Líp: 40,35g | Prot: 176,53g | Carbs : 245,19g.
Almoço: Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked) , Lidl Rumpsteak, Edeka Bio Junge Erbsen, Olive Oil. Jantar: Edeka Mini Pflaumentomaten, Milbona Skyrella, Sriracha Sauce, 1001 Delights Dürüm Hähnchen-Döner Kebap. Snacks/Outros: Milbona Skyr Pur, Pepsi Max Lemon, Edeka Mini Pflaumentomaten, Apple. mais...
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2756 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 1 hora, em Pé - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 2 horas e 50 minutos, Trabalho de Escritório - 12 horas, Dormir - 7 horas e 10 minutos. mais...
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