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昨日の筋トレ
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾟﾚｽ 20k 10～15Reps 4Set
ﾁﾝﾆﾝｸﾞﾜｲﾄﾞ10Reps 3Set
ﾁﾝﾆﾝｸﾞﾅﾛｰﾘﾊﾞｸﾞﾘ 8～10Reps 3Set
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2186 kcal
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Líp: 43,45g | Prot: 117,23g | Carbs : 322,99g.
Pequeno Almoço: おにぎり, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ブロッコリ, 鶏の胸肉（皮なし）, 野菜スープ. Almoço: 森永 森永のおいしい高たんぱく脂肪0, ネスレ ミロ, セブンイレブン お手軽カットフルーツ パイナップル, プチトマト, ほたるいか, ご飯. Jantar: ペッパーランチ ビーフペッパーライス. mais...
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Histórico de Peso de 永田めたる
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